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深呼吸,孩子也需要减压

2019-8-17 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   大人会有压力,小小孩也有!许多家长并不了解这点,即使孩子已经出现了许多“压力症状”,却误以为他是单纯的身体不适或只是在闹脾气,甚至因此觉得孩子不乖而责骂他,反倒加重了孩子的压力。唯有真正懂得孩子的压力来源、搭配正确的引导,才能帮助孩子释放心中的压力。   ...

  大人会有压力,小小孩也有!许多家长并不了解这点,即使孩子已经出现了许多“压力症状”,却误以为他是单纯的身体不适或只是在闹脾气,甚至因此觉得孩子不乖而责骂他,反倒加重了孩子的压力。唯有真正懂得孩子的压力来源、搭配正确的引导,才能帮助孩子释放心中的压力。

  精选安全分享

  filel—婷婷的故事

  婷婷三岁半,是个性格活泼、外向、爱笑的小女孩,每天似乎都有用不完的精力,总爱探索生活里的新奇事物和结交朋友。”顷着这样的个性,爸妈除了让她在三岁时开始进入幼幼班学习,另外帮她在课余安排钢琴、绘画与直排轮课程,假日的时候他们还会一起参加教会的活动。但是近来婷婷脾气变得越来越大,常无端发怒、抱怨自己很累不想去才艺课,连幼幼班老师也察觉婷婷上课时表现动机降低、胃口变差。爸妈带婷婷看小儿科医师,小儿科医师检查后表示婷婷身体很健康,或许她只是太累了,需要一些自己的空闲时间……。

  File2—小立的故事

  小立两岁了,妈妈决定请新保母照顾小立,自己回原来的工作单位工作。在带小立认识保母、渐进式的拉长小立在保母家的时间过程中,小立似乎没有太多不寻常的行为出现,但是妈妈却还是敏感的察觉小立变得特别黏自己、害怕一个人独处、晚上常常惊醒……。

  孩子就是无忧无虑?!

  对小时候所留有的记忆与现在成人的生活相比,我们常觉得过去总是没有压力,每天的生活就是吃喝玩乐,所以有时我们不自觉的会认为,孩子的生活比起大人们的世界容易多了!

  但放下身段以孩子的目光看事物,我们会发现孩子和我们一样,也可能面对压力的感受,像上述案例中婷婷的压力,来自于“过度的学习安排、缺乏个人空间”;小立的压力,则源自于“生活习惯与依附关系的变动”。生活中的变动与不确定性、环境气氛的改变等,都是我们的孩子在生活中可能面对的压力来源;若比较过去社会与现代社会的差异,我们的孩子除了面对生活刺激、学习要求增加,过去较少迁徙且自然、稳定的生活情境,以及亲族彼此照护、手足众多的支持性系统结构已式微,所以作父母的我们,不该再忽视孩子的压力议题。

  透视孩子的压力压力

  帮助孩子的第一步,就是帮助孩子检视他是否存在压力感受。找找看孩子最近是不是出现了哪些特殊的身体症状、情绪与行为变化、睡眠及饮食习惯的改变,还有思考特霉的变化。

  较大一点的孩子或是口语发展较完备的孩子,或许在父母的引导下,可以提供部分自己对自己状态的看法,例如:孩子可能会说:“我好烦,讨厌”、“我不喜欢”、“我的头痛痛,不想上课”;但年纪越小的孩子受到语言表达能力的限制,父母亲的行为观察就越显得重要。

  记得问自己几个问题:

  1.孩子出现了哪些不寻常的讯号(如右表“孩子的压力症状表”所示)?

  2.这些讯号是否在同年龄的孩子身上也常发生?

  3.它们严重度如何?

  4.它们出现的频率如何?

  5.它们什么时候开始,至今持续了多久?

  6.有没有相关的环境因素与这些讯号的变化作连结?

  若是今天孩子食欲不佳的情形从很小的时候就开始,至今也一、两年了,那么这很可能不是压力下的反应;但若是平时胃口佳,每天正餐外都要吃甜点的宝贝,突然好多天都对他喜欢的甜点失去兴趣,正餐食量减少、体重也在短时间内明显下滑,那么这就很可能是压力的徵兆。

  另外,如果孩子进入幼幼班后一个礼拜内,明显出现退缩、紧张状态,但是一个月内渐渐开始与同学、老师互动,参与团体活动,那么相较于其他同龄孩子也有的适应历程,我们或许只需要慢慢的引导、陪伴:但若是孩子退缩的行为反应延续两、三个月,甚至一学期都哭闹进教室、难以参与团体活动,并向父母亲表示身体不舒服,那么我们可以谨慎的推估,进入校园学习的过程中,孩子承受了很大的压力。

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