选择适合自己的美腿法

2015-3-30 编辑:智慧婴童网小编 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   ★传统的按摩法   这种方法已经自成体系,其效果经受住了时间的考验。   原理:顺着淋巴管作精确、轻柔的按压,对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩。除不适部位外,按摩师对隔得较远的部位也不放过,经过按......

  ★传统的按摩法

  这种方法已经自成体系,其效果经受住了时间的考验。

  原理:顺着淋巴管作精确、轻柔的按压,对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩。除不适部位外,按摩师对隔得较远的部位也不放过,经过按摩能够消除水肿和沉重感。初次接受治疗时每周需按摩1至2次,此后每月1次即可。

  适合者:需要放松肌肉、消除充血、喜欢无痛按摩的人。

  ★气压疗法

  这种疗法令人感到舒适,能够消除肿胀,但不能取代人工按摩。

  原理:我们舒舒服服地躺着,穿上充气的长统靴,靴长直到髋部,然后从脚踝到大腿上部进行20~30分钟的气压引流治疗。它有助于疏通淋巴系统、改善静脉回流。治疗时针对不同部位,如:脚、脚踝、腿肚、膝盖……对压力和施压时间进行调节。每周治疗1次,共需5~6次。

  适合者:想减除腿部沉重感,体验轻盈欲飞感觉的人!

  ★水中体操

  借助水的自然压力,是解除腿部不适的最佳方法之一。

  原理:在游泳教练的指导下,空手、负重或持浮板做水中训练,其中包括韵律、速度及重复练习等多个项目。此种疗法能增强腿部肌肉的弹性;由于水的温度低于体温,还能起到收缩血管的作用;水力按摩促进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2~3节课的时间,第一节课后,腿部的笨重感便会有所减轻。

  适合者:喜欢游泳并愿意运动的人。

  ★热水疗法

  如果你的腿部经常感到不适,静脉及淋巴管循环不畅,除了去医院就诊,接受治疗外,矿泉疗养区也有类似的治疗,为期6天。

  原理:利用热水的物理特性对淋巴管和静脉系统引流,增强静脉及毛细血管的弹性。每天进行4次不同的治疗:空气浴(气泡按摩)、水压按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳,辅之以人工淋巴管引流及步行。此外,多饮用矿泉饮料不无裨益。

  适合者:希望得到养生保健建议和切实改善身体状况者。


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